APA TANDA TANDA HIPERGLISEMIA

TANDA TANDA HIPERGLISEMIA
apa itu Hiperglisemia?

– paras gula dalam darah akan menjadi terlalu tinggi jika anda tidak mengawal gula darah dengan baik. Keadaan ini dipanggil HIPERGLISEMIA.

Paras gula dalam darah akan menjadi tinggi sedangkan insulin dalam badan tidak mencukupi apabila anda:-
* lupa mengambil ubat atau mengambil ubat kurang daripada yang diarahkan, termasuk suntikan insulin.
* tidak memenuhi nasihat pemakanan, termasuk terlebih makan atau makan makanan yang mengandungi gula yang tinggi.
* tidak sihat, contohnya demam, jangkitan kuman/infeksi, komplikasi vaskular strok, serangan jantung atau menghadap tekanan di mana badan memerlukan lebih banyak suntikan insulin.
* tiada aktiviti fizikal atau kurang bersenam.
* memakan ubat seperti steroid dan beberapa jenis ubat anti pyschotic.
TANDA TANDA HIPERGLISEMIA
1) Dahaga

2) penglihatan kabur

3) Lemah dan letih lesu

4) pening

5) kerap membuang air kecil

6) mulut dan kulit kering
jika anda tergolong dalam golongan pesakit Diabetes Hiperglisemia, anda perlu tahu apa tanda tanda penyakit anda makin teruk.

KENALI PENYAKIT TIROID

Semenjak dua menjak ni, saya selalu mendapat panggilan dari customer berkaitan penyakit Tiroid ( thyroid). Malahan ada pesakit menganggap semua penyakit yang melibatkan kelenjar ini adalah penyakit tiroid yang memerlukan pembedahan. Baca artikel ini lebih lanjut untuk kita sama sama belajar mengenai penyakit tiroid ini.

*sumber google

Secara anatominya, kelenjar tiroid terbahagi kepada 2 dan ia berbentuk seperti rama rama ( seperti gambar di atas. 2 bahagian tersebut ialah :-

1- mengeluarkan hormon tiroksin ( T4 )
2 – mengeluarkan hormon triodotiroksin ( T3 )

Continue reading “KENALI PENYAKIT TIROID” »

TIPS UNTUK BADAN KEKAL BERTENAGA SEMASA BULAN PUASA

Selamat Berpuasa untuk seluruh Umat Islam!!! hari ni, kak ct nak berkongsi pada anda semua tips badan kekal segar dan bertenaga ketika berpuasa. Macam suami kak ct cakap ” bulan puasa ni bukan lapar yang jadi masalahnya, tetapi rasa ngantuk dan tak bermaya tu yang menjadi cabaran utamanya”. hah, siapa setuju dengan suami kak ct ni? Jadi, kak ct belek belek majalah I sihat dan terjumpa artikel berkenaan Tips badan kekal segar dan bertenaga ketika berpuasa.


BERSAHUR DAN BERBUKA DENGAN MENU SIHAT YANG SEIMBANG
makanan untuk bersahur dan berbuka sebaiknya terdiri daripada 50-60% kandungan karbohidrat, 10 – 20% protein, 20-25% lemak, ditambah dengan vitamin dan mineral dari sayur sayuran dan buah buahan. Selain daripada vitamin dan mineral, serat yang terkandung dalam buah dan sayuran amat bermanfaat dalam melancarkan proses buang air besar.

Continue reading “TIPS UNTUK BADAN KEKAL BERTENAGA SEMASA BULAN PUASA” »

MASALAH SEMASA MENGANDUNG DAN CARA ATASINYA

3 bulan pertama kehamilan, hormon estrogen dalam tubuh akan meningkat, akibatnya perlbagai masalah akan timbul. Ia akan membuatkan bakal ibu akan merasa tertekan dan ini akan memberi kesan pada perasaan ibu dan juga bayi yang dikandung.
Tetapi, jangan risau. melalui penjagaan yang betul, ia boleh diatasi.
Ada mereka yang hamil tiba tiba suka untuk merias diri dan menjaga kulit muka. pergi ke spa untuk buat rawatan kulit muka. Opsss jangan lupa beritahu kepada staff di spa berkenaan yang kita sedang hamil. Ia adalah untuk mengelakkan staff menggunakan bahan bahan kimia yang tidak sesuai untuk ibu hamil.

Continue reading “MASALAH SEMASA MENGANDUNG DAN CARA ATASINYA” »

MENU UNTUK PESAKIT DIABETES UNTUK 7 HARI

Tahu tak, kalau kita dah ambil ubat yang doktor berikan atau mengambil suplemen secara konsisten tetapi masih tidak nampak kesan seperti bacaan diabetes tidak turun, badan masih rasa lemah atau tidak berdaya, masih pening pening kepala, itu tandanya anda tidak menjaga pemakanan anda. ada menu untuk pesakit diabetes yang khas untuk mereka supaya ia memberi kesan yang positif pada tubuh badan mereka.

Saya ingin berkongsi menu untuk pesakit diabetes pada hari pertama permulaan anda menjaga pemakanan anda. ia ada 7 hari dan anda boleh pelbagaikan variasi pemakanan anda atau mengikut saja apa yang diberikan.

 

HARI ISNIN 

SARAPAN – 1 mangkuk kecil oat dan susu rendah lemak atau air teh kosong ( tanpa gula )

MINUM PAGI – 3 keping biksut mil penuh dan 1 gelas air suam

MAKAN TENGAHARI – 1 cawan nasi ayam, 1 ketul ayam ( seeloknya ayam bakar ), 1 cawan ulam ulam, 1 piring kerabu manggga dan 1 gelas air

MINUM PETANG – 1 ketul pau kukus

MAKAN MALAM – 2 keping roti mil penuh, 1 sudu teh marjeri, 1 biji telur hancur, 1/2 cawan timun + salad + tomato, 1 potong nenas

Continue reading “MENU UNTUK PESAKIT DIABETES UNTUK 7 HARI” »

REVIEW KEDAI KACANG POOL HAJI, LARKIN , JOHOR BAHRU

tiba tiba, blog ni ada review pasal makanan pulak. sesekali kita keluar dari perkara biasa dan tertumpu pada benda benda yang biasa kita lakukan. Hujung minggu lepas, saya dan suami berkesempatan singgah di salah satu kedai yang dikenali ramai dan menjadi tular di media sosial tetapi saya baru berpeluang merasai keenakan roti Kacang Pool Haji yang diperkatakan ini.

 

TANDA TANDA BUASIR

ANDA ADA BUASIR JIKA ADA TANDA TANDA INI PADA ANDA
Buasir atau hemorrhoid adalah penyakit di bahagian kawasan dubur.  Buasir merupakan kusyen vaskular yang bertindak sebagai penghadang setiap kali kita ingin membuang air besar.  Ia menutup dubur secara keseluruhan bagi mengelakkan kebocoran najis ataupun cecair. Ia adalah normal yang berlaku dalam tubuh setiap orang.

Tetapi,  ia menjadi sesuatu yang menyakitkan apabila berlaku pembengkakan pada kusyen vaskular akibat tekanan atau stress yang diberikan pada rektum sekiranya kita meneran.  Bengkak ini disebabkan pengembangan saluran darah pada bahagian dubur atau ketumbuhan sel yang melapisi saluran itu.  Pendarahan semasa membuang air besar sering berlaku akibat penggeselan najis keras menyebabkan buasir ( salur dubur bengkak atau luka).
JENIS JENIS BUASIR

Ada 2 jenis buasir yang sering berlaku pada kita iaitu :

– buasir dalam ( berlaku pembengkakan pada bahagian dalam)

– buasir luar ( yang mana bengkak terjulur keluar daripada saluran dubur)
Kekadang,  ia akan berlaku serentak dan kekadang ia akan berlaku secara berasingan.
Mereka yang mudah terkena buasir ini ialah mereka yang gemar meneran ketika aktiviti membuang air besar,  atau mereka yang ada masalah sembelit,  obesiti malahan wanita hamil juga boleh menghidap masalah ini apatahlagi ketika kandungan semakin membesar.

 

TANDA TANDA BUASIR

1- rasa gatal atau sakit di sekeliling dubur

2- luka pada salutan dubur disebabkan nanah

3- rasa kepanasan selepas membuang air

4- rasa sakit berdenyut

5- tidak selesa pada bahagian dubur ketika berdiri atau bertinggung lebih lama.

6- darah segar yang menitis ketika membuang najis

7- rasa pedih sekitar rektum

8- sukar membuang air besar

9 – nanah di kawasan dubur disebabkan jangkitan bakteria.

 

Panduan pemakanan
* minum banyak air sekurang kurangnya lapan hingga 10 gelas air sehari bagi mengelakkan badan kekurangan air,  sekaligus melancarkan pembuangan najis.
* elakkan minuman berkafein seperti teh dan kopi.
* jangan mengambil makanan tidak berkhasiat seperti keropok dan minuman berkarbonat
* jangan makan makanan yang keras atau terlalu pedas…
* makan makanan yang berserat tinggi seperti bijirin,  sayur sayurr dan buah buahan. Serat membantu proses penghadaman dan melancarkan pembuangan najis.
*makan makanan bersih dan baru dimasak untuk mengelakkan keracunan yang boleh buatkan buasir makin teruk
* kurangkan pengambilan makanan segera atau makanan terproses.
* sentiasa bersenam dan bergerak

4 tahap buasir
1- berlaku pendarahan dan bengkak menonjol keluar
2- disebabkan pergerakan uss,   bengkak keluar tapi akan kembali ke dalam saluran dubur semula
3 – sama seperti tahap 2, tapi bengkak berlaku hanya di dalam selepas ditolak masuk secara fizikal
4 – darah pekat keluar menyebabkan rasa sakit dan susah untuk meneran,.  Buasir akan berada di luar
Rawatan buasir di hospital:
Untuk pesakit yang tidak lagi berkesan utk ambil ubat ubatan,  satu pembedahan akan dilakukan untuk membuang buasir yang terjulur.
Manakala yang tidak perlukan pembedahan,  diberikan cream hemorrhoid untuk mengecutkan buasir
Atau,  ubat tahan sakit serta ubat suppository yang dimasukkan ke dslam dubur untuk mengecutkan buasir dalam
Vitamin E

Vitamin E adalah vitamin larut lemak, mempunyai ciri-ciri anti-oksida. Ia adalah vitamin yang berkesan untuk buasir.
Vitamin E meningkatkan peredaran darah dan menggalakkan pertumbuhan tisu penghubung. Ia membantu dalam mengurangkan kesakitan dan menenangkan kawasan rektum radang.
Ia juga membantu dalam menyediakan bantuan dari pendarahan buasir. Vitamin ini untuk buasir boleh digunakan di kawasan yang terjejas dengan menyapukan vitamin E pada buasir tersebut
Vitamin C boleh membantu menguatkan kapilari dan vena, sekali gus merawat punca buasir.
Bioflavonoids

Kajian klinikal telah menunjukkan bahawa bioflavonoids berkesan boleh membantu dalam mengurangkan buasir gejala.
Makan makanan yang kaya dengan bioflavonoids seperti produk kacang soya, biji-bijian, oren, dan sayur-sayuran.
fungsi Bioflavonoids adalah mengukuhkan dinding saluran darah dan meningkatkan kesihatan peredaran darah keseluruhan.
B COMPLEX
Mengurangkan keradangan buasir.

Menggalakkan penghadaman dan meningkatkan contractility saluran gastrousus. penghadaman dan otot lemah saluran gastrousus adalah penyebab sembelit dan najisnya menyakitkan yang menyebabkan dan memburukkan lagi buasir.

Melembutkan najis dan mengurangkan kesakitan yang dikaitkan dengan pergerakan usus. serat makanan membantu melembutkan najis supaya ia menjadi lebih mudah najis keluar najis.
KALSIUM

Membantu mengurangkan masalah sembelit dengan menguatkn otot otot usus besar supaya bekerja dan melembuatkan najis
mengelakkan kawasan buasir menjadi lebih teruk
melancarkan proses pembuangan air besar

1 2 3 62