MENU UNTUK PESAKIT DIABETES UNTUK 7 HARI

Tahu tak, kalau kita dah ambil ubat yang doktor berikan atau mengambil suplemen secara konsisten tetapi masih tidak nampak kesan seperti bacaan diabetes tidak turun, badan masih rasa lemah atau tidak berdaya, masih pening pening kepala, itu tandanya anda tidak menjaga pemakanan anda. ada menu untuk pesakit diabetes yang khas untuk mereka supaya ia memberi kesan yang positif pada tubuh badan mereka.

Saya ingin berkongsi menu untuk pesakit diabetes pada hari pertama permulaan anda menjaga pemakanan anda. ia ada 7 hari dan anda boleh pelbagaikan variasi pemakanan anda atau mengikut saja apa yang diberikan.

 

HARI ISNIN 

SARAPAN – 1 mangkuk kecil oat dan susu rendah lemak atau air teh kosong ( tanpa gula )

MINUM PAGI – 3 keping biksut mil penuh dan 1 gelas air suam

MAKAN TENGAHARI – 1 cawan nasi ayam, 1 ketul ayam ( seeloknya ayam bakar ), 1 cawan ulam ulam, 1 piring kerabu manggga dan 1 gelas air

MINUM PETANG – 1 ketul pau kukus

MAKAN MALAM – 2 keping roti mil penuh, 1 sudu teh marjeri, 1 biji telur hancur, 1/2 cawan timun + salad + tomato, 1 potong nenas

Read more

PANDUAN PEMAKANAN UNTUK PESAKIT DIABETIS

ayah saya antara yang termasuk di dalam golongan penghidap diabetes yang menjadikan insulin kawan karib nya setiap hari. Diabetes ni antara penyakit yang tidak boleh disembuhkan dalam masa yang cepat tetapi kita mampu melambatkan komplikasi penyakit tersebut. JIka ia tidak dicegah awal, ia akan menjadi semakin parah. Diabetes adalah di mana badan kita tidak dapat menghasilkan insulin yang cukup atau tidak dapat menggunakan insulin dengan baik.

 

tanda tanda diabetes

sumber : http://diabetes-support.net

Insulin diperlukan di dalam badan untuk menukarkan gula di dalam darah kepada tenaga. Oleh sebab itu, kekurangan insulin yang berfungsi dalam badan akan mengakibatkan peningkatkan gula di dalam darah. Kandungan gula yang tinggi dalam darah dipanggil “hyperglycemia” yang mana ia menyebabkan masalah serius kepada sistem saraf dan organ penting dalam badan seperti mata, buah pinggang dan jantung. Saya tak nak huraikan lebih lanjut apa itu diabetes sebab artikel saya hari ini ialah untuk berkongsi panduan pemakanan untuk pesakit diabetes.

Read more

BAGAIMANA MENCEGAH DIABETES

sehingga kini, dianggarkan kira kira 2 juta atau 10% dari penduduk Malaysia menghidapi diabetes atau kencing manis. Penyakit Diabetes ini berlaku disebabkan oleh kekurangan insulin di dalam badan atau berlakunya keadaan “insulin resistance”. Tapi kajian yang 10% ini adalah pada tahun 2009..kini sudah 7 tahun ia berlalu, dan peratus mereka yang menghidapinya semakin meningkat. Hidup perlu ada “style” barulah “in trend” katanya. Tapi kalau bergaya tanpa menjaga kesihatan, ia sangatlah rugi, kerana gaya hidup tidak sihat ini akan mendatangkan pelbagai penyakit seperti kencing manis ( diabetes), tekanan darah tinggi, sakit jantung koroni, tinggi kolesterol, obesiti, serangan angin ahmar dan sebagainya.

fresh-strawberry-meringue-cake-sl-x

APA ITU DIABETES?

Diabetes adalah sejenis penyakit yang disebabkan oleh paras gula dalam darah yang tinggi. Paras gula dalam darah ini dikawal oleh hormon utama yang disebut Insulin. Insulin membantu badan anda untuk menggunakan serta menyimpan glukos yang datang daripada makanan. Penyakit ini telah diketahui sejak dulu lagi. Malah, sejarah tamadun Mesir, India, China dan Yunani telah merekodkan yang tanda tanda penghidap diabetes ialah rasa dahaga yang melampa atau kerap membuang air kecil. Pakar perubatan India pula mengenal pasti yang penyakit Diabetes ini mempunyai 2 jenis dan nama lain bagi Diabetes ini ialah kencing manis atau pancur air. Nanti saya terangkan lebih lanjut mengenai 2 jenis Diabetes untuk pengetahuan am kita.

2 jenis Diabetes yang biasa dihidapi pesakit ialah :-

Diabetes Mellitus(bersandarkan insulin). Ia kerana badan tidak dapat menghasilkan insulin yang diperlukan. Ia berpunca daripada kegagalan penghasilan insulin oleh kelenjar pankreas. Diabetes jenis ini juga dikenali sebagai Diabetes awal remaja kerana penghidap jenis ini biasanya mendapat simptom penyakit semasa kanak kanak atau remaja. Disebabkan oleh kegagalan penghasilan insulin semula jadi oleh badan, pesakit memerlukan suntikan insulin dari luar untuk pengawalan tahap glukosa darah.
badan masih mampu menghasilkan insulin tetapi tidak mencukupi untuk memenuhi keperluan tubuh. Insulin juga tidak dapat digunakan dengan sebaiknya untuk terus membantu tubuh berfungsi dengan baik. Memandangkan terdapat sedikit sebnyak insulin dari pankreas, ia boleh dikawal secara pemantauan pengambilan makanan, pengurangan berat badan, bersenam dan pengambilan ubat secara makan mahupun suapan ( suntikan insulin diperlukan dalam keadaan tertentu sekiranya pengambilan ubat secara makan kurang berkesan atau memberi kesan sampingan yang serius kepada pesakit).

 

BAGAIMANA MENCEGAH DIABETES?

  • lakukan senama selama 30 minit setiap hari atau berjalan sejauh 10km hingga 15km seminggu atau purata 2km sehari.
  • amalkan diet rendah kalori dan lemak mengikut saranan di dalam piramid makanan.
  • lebihkan makanan berbijirin, sayur sayuran dan buah buahan.
  • elakkan makan makanan segera ( fast food ).
  • elakkan minuman berkarbonat dan segala minuman yang bersifat “tarik” kerana kandungan susu yang tinggi. Tahukah anda bahawa anda perlu berjalan sejauh 1.6km atau selama 20 minit untuk membakar hanya 100 kalori yang diperolehi dari 1/2 tin minuman berkarbonat?
  • cuba amalkan berpuasa kerana ia adalah proses diet dan detoks paling baik
  • berhenti merokok
  • lakukan pemeriksaan perubatan secara berkala bagi mereka yang berisiko mengidap gejala gaya hidup yang tidak sihat ini.

 

FB : Siti Noriza Binti Saleh

email : sitinorizasaleh@gmail.com

whatsapp : 013-734 958/013 -7065 178

fanpages : Damia Pit Shop

 instagram : damiapitshop

APA ITU DIABETES

kita sudah biasa mendengar penyakit “diabetes” yang sekarang ni bukan saja orang tua atau dewasa yang menghidapinya, akan tetapi kanak kanak juga sudah dikesan mempunyai penyakit merbahaya ini. Akan tetapi, apakah kita tahu apa itu diabetes?  apakah gejala yang sebabkan diabetes? siapa yang mudah mendapat diabetes? Ingat ye, tidak semestinya orang yang berbadan besar saja yang berpotensi menghidap diabetes. tetapi orang yang kurus juga mungkin penghidap diabetes.

diabetes

APA ITU DIABETES?

Diabetes adalah sejenis penyakit yang disebabkan oleh paras gula dalam darah yang tinggi. Paras gula dalam darah ini dikawal oleh hormon utama yang disebut Insulin. Insulin membantu badan anda untuk menggunakan serta menyimpan glukos yang datang daripada makanan. Penyakit ini telah diketahui sejak dulu lagi. Malah, sejarah tamadun Mesir, India, China dan Yunani telah merekodkan yang tanda tanda penghidap diabetes ialah rasa dahaga yang melampa atau kerap membuang air kecil. Pakar perubatan India pula mengenal pasti yang penyakit Diabetes ini mempunyai 2 jenis dan nama lain bagi Diabetes ini ialah kencing manis atau pancur air. Nanti saya terangkan lebih lanjut mengenai 2 jenis Diabetes untuk pengetahuan am kita.

2 jenis Diabetes yang biasa dihidapi pesakit ialah :-

  1. Diabetes Mellitus(bersandarkan insulin). Ia kerana badan tidak dapat menghasilkan insulin yang diperlukan. Ia berpunca daripada kegagalan penghasilan insulin oleh kelenjar pankreas. Diabetes jenis ini juga dikenali sebagai Diabetes awal remaja kerana penghidap jenis ini biasanya mendapat simptom penyakit semasa kanak kanak atau remaja. Disebabkan oleh kegagalan penghasilan insulin semula jadi oleh badan, pesakit memerlukan suntikan insulin dari luar untuk pengawalan tahap glukosa darah.
  2. badan masih mampu menghasilkan insulin tetapi tidak mencukupi untuk memenuhi keperluan tubuh. Insulin juga tidak dapat digunakan dengan sebaiknya untuk terus membantu tubuh berfungsi dengan baik. Memandangkan terdapat sedikit sebnyak insulin dari pankreas, ia boleh dikawal secara pemantauan pengambilan makanan, pengurangan berat badan, bersenam dan pengambilan ubat secara makan mahupun suapan ( suntikan insulin diperlukan dalam keadaan tertentu sekiranya pengambilan ubat secara makan kurang berkesan atau memberi kesan sampingan yang serius kepada pesakit).

 

Diabetes Melitus atau secara amnya dikenali sebagai diabetes, merupakan satu penyakit kronik (tidak boleh pulih sepenuhnya) dan hampir 8 ata 9% masyarakat dewasa di Malaysia menghidap penyakit ini.